П Е Р С О Н А Л Ь Н Ы Й Т Р Е Н Е Р
Р А - О .
У чемпионов, да и просто
опытных атлетов,
наверняка полно хитростей
и приемов, которые
помогают тренироваться
эффективнее. Расскажите
о них, а то в нашем фитнес-
зале никто таким опытом
делиться не спешит.
СЕМЕН
самом деле,
многие непро-
фессиональные
атлеты просто
не научены сба-
лансированно
развивать всю
мускулатуру.
Например, зна-
ешь ли ты, что недоразви-
тые мышцы вокруг какого-
нибудь бицепса обязательно
затормозят его рост? Просто
потому что слабым волок-
нам опасно иметь перека-
чанного “соседа” —
“сосед”
может их с легкостью по-
рвать. А это, в свою
очередь,
чревато замедлением про-
гресса в зале.
А сколько придумано уло-
вок, чтобы на трениров-
ках поднимать безопаснее
и больше! Ты прав, что обра-
тился к нам, —
у тех, кто за-
нимается серьезно и дав-
но, действительно есть по-
лезные наработки. Держи
15 советов от профессиона-
лов, которые будут полез-
ны тебе при наборе массы
.
Про инструкции по техни-
ке безопасности говорят, что
они “написаны кровью” —
в том смысле, что каждое
правило выросло из разбора
реального ЧП
. В таком слу-
чае текст, который ты про-
чтешь ниже, написан литра-
ми пота и тоннами тяжестей.
8 4 MENSHEALTH.COM.UA I ОКТЯБРЬ 2014
